การทดสอบสมรรถภาพทางกาย โรงเรียนยานนาเวศวิทยาคม
รายการที่ 6 แรงบีบมือที่ถนัด (Grip Strength)
วัตถุประสงค์ เพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนที่ถนัด
อุปกรณ์
1)เครื่องวัดแรงบีบมือ Dynamometer
วิธีทดสอบ
ให้ผู้เข้ารับการทดสอบปรับเครื่องวัด แล้วจับเครื่องวัดให้เหมาะสมกับมือที่สุด โดยให้นิ้วข้อที่2 รับน้ำหนักของเครื่องวัด ยินตรงปล่อยแขนห้อยข้างลำตัว เมื่อพร้อมให้ยกแขนออกห่างลำตัวเล็กน้อย กำมือบีบเครื่องวัดจนสุดแรงระหว่างบีบห้ามไม่ให้มือหรือเครื่องวัดถูกส่วนใดส่วนหนึ่งของลำตัว ห้ามเหวี่ยงเครื่องวัดหรือโถมตัวอีดแรง ให้ทดสอบแรงบีบมือข้างละ 2 ครั้ง
การบันทึก บันทึกเวลาเป็นกิโลกรัม โดยที่เลือกค่าที่ดีที่สุด
หมายเหตุ
1)ควรยินแยกเท้าห่างกันหนึ่งช่วงไหล่
ที่มา: สำนักพัฒนาการพลศึกษา สุขภาพ และนันทนาการ กรมพลศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ 2541
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น