การทดสอบสมรรถภาพทางกาย โรงเรียนยานนาเวศวิทยาคม
รายการที่ 2 ยืนกระโดไกล (Standing Board Jump)
วัตถุประสงค์ วัดความแข็งแรง และพลังกล้ามเนื้อขาและสะโพก
อุปกรณ์ 1) แผ่นยางยืนกระโดไกล และเบาะรอง
2) ไม้วัด
3) กระบะใส่ผงปูนขาว
เจ้าหน้าที่ ผู้วัดระยะ 1 คน ผู้บันทึก 1 คน ผู้จัดท่า 1 คน
วิธีการ ให้ผู้รับการทดสอบเหยียบผงปูนขาวด้วยส้นเท้า แล้วยืนปลายเท้าทั้งสองชิดด้านหลังของเส้นเริ่นบนแผ่นยางหรือบนพื้นดินที่เรียบไม่ลื่น เหวี่ยงแขนไปด้านหน้าอย่างแรง พร้อมกับกระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดใช้ไม้วัดทาบตั้งฉากกับเส้นเริ่มและขนานกับขีดบอกระยะวัดจนถึงรอยส้นเท้าที่ ใกล้เส้นเริ่มต้นมากที่สุด อ่านระยะจากขีดบอกระยะ กรณีผู้รับการทดสอบเสียหลักหงายหลัง ก้นหรือมือแตะพื้นให้ประลองใหม่
การบันทึก บันทึกระยะทางเป็นเซนติเมตร เอาระยะที่ไกลจากการกว่าประลอง 2 ครั้ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น